56 chemin Envers du Fontenil, 05100 Briançon, France
 

Limiter l'anxiété


Comment réduire un trouble anxieux :

- Pratiquer au moins 2 fois 20 minutes d'activité sportive

- S'exposer pendant au moins 30 minutes à la lumière naturelle du jour, ou si impossible acheter des ampoules spéciales

- Éviter les stimulents café, alcool..., préférer le thé vert qui est un antioxydants

- faire 5 minutes de respiration ventrale pour stimuler le nerf vague

- Avoir une activité sexuelle épanouie sinon se débrouille tout seul

- Avoir une alimentation diversifiée et équilibrée pour AUGMENTER ou stabiliser la sécrétion des neurotransmetteurs

-Éviter les environnements toxiques

-Faire un travail ou une activité qui vous épanouie


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