Traumatisme et mémoire

Traumatismes et Mémoire : Pourquoi l'accompagnement est votre meilleur bouclier

On a longtemps pensé que les chocs psychologiques n'étaient que "dans la tête". Les neurosciences nous prouvent aujourd'hui le contraire : un psychotraumatisme impacte directement l'hippocampe, le siège de notre mémoire, et peut favoriser le développement de maladies neurodégénératives.

Investir dans sa santé mentale, c'est faire de la prévention neurologique.

Pour vous accompagner sur ce chemin de résilience, plusieurs approches complémentaires ont prouvé leur efficacité :

1. Libérer les blocages : Le RITMO® ( EMDR) et l'Hypnose

Le RITMO (Retraitement de l'Information Traumatique par les Mouvements Oculaires équivalent de l'EMDR mais pour les hypnothérapeute) permet au cerveau de traiter des souvenirs douloureux qui sont restés "figés". En complément, l'Hypnose permet d'accéder à vos ressources intérieures pour apaiser l'anxiété et restaurer un sentiment de sécurité profonde pour vivre dans le ici et maintenant.

2. Reconstruire le quotidien : La TCC

Les Thérapies Cognitivo-Comportementales vous aident à identifier les cercles vicieux du stress pensées erronées et à adopter de nouvelles stratégies face aux difficultés. C'est une approche pragmatique qui donne des résultats concrets et mesurables reconnue par la médecine et la psychologie.

3. Nourrir son cerveau : La Chronobiologie Alimentaire

On ne soigne pas un esprit dans un corps épuisé. La chronobiologie alimentaire consiste à respecter les rythmes biologiques de votre organisme. En synchronisant vos apports nutritionnels avec vos besoins hormonaux (dopamine le matin, GABA, l'acétylcholine joue un rôle crucial dans la mémoire et sérotonine l'après-midi), vous réduisez l'inflammation cérébrale, renforcez votre résistance au stress et entretenez vos cellules.

3 conseils pour accompagner vos repas

1. L'hydratation : Le cerveau est composé à 80% d'eau. Une déshydratation légère réduit instantanément la vitesse de transmission synaptique.

2. Le jeûne nocturne : Essayez de laisser au moins 12 heures entre votre dîner et votre petit-déjeuner. Cela stimule le BDNF (l'engrais de vos neurones).

3. Les épices : N'hésitez pas à saupoudrer vos plats de curcuma (mélangé à un peu de poivre noir). C'est un puissant neuro-protecteur qui aide à prévenir l'inflammation cérébrale.

L'absence d'antécédents familiaux est une chance, mais votre hygiène de vie et votre paix intérieure (réduction du stress chronique) sont les véritables garants de votre santé future. Se faire accompagner n'est pas un signe de faiblesse, c'est un acte de haute stratégie pour votre longévité.

Et vous quel étape de cet articles a le plus résonné avec votre propre parcours de résilence?

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